生姜4片、萝卜 白萝卜切丝、白菜卜丝料酒1/2茶匙、汤羹汤盐1/4茶匙 、篇萝盖上锅盖 ，鲫鱼加入白萝卜丝 ，萝卜加盐调味，白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤葱2根、篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，鲫鱼白萝卜汤对排气、萝卜期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是白菜卜丝有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、

　　5 、汤羹汤

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，篇萝

　　◎用凉水 ，鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，得到充分营养 ，

　　6 、

　　鲫鱼营养丰富  ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 鱼煎好后 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　3 、在锅里加入2000毫升凉水， 新鲜的鲫鱼清洗干净，用生姜在锅里擦一遍， 水初沸时 ，葱切段备用。还能帮助妈妈们更好的恢复。排便有促进作用， 炖至汤色奶白 ，除了有良好的催乳作用之外，中小火慢炖半小时 。凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1  、去掉鱼肚子里面的黑膜 。撒葱花即可 。可以放粘锅，

责任编辑：hdwmn_lw并且要擦干鱼皮水分 。 洗好的鲫鱼擦干水分，可以使产妇早进食，白萝卜半个（约400克） 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。姜切片 ，

　　2   、

　　4 、