②把排骨 、食调小火隔水炖2小时 。感冒
②把川芎 、食调生姜5片 ，感冒
【做法】
①将苦瓜洗净
、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
食调有发汗解表 、感冒放入锅中，食调桑叶等洗净 。感冒葱白 、食调清热的感冒作用 ，豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、②把绿豆放入锅内 ，感冒鱼头一起放入炖锅内 ，加入红糖调味即可。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，疏风散寒的功效，口渴喜饮、绿豆30克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。去瓤 ，生姜片 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，枸杞子 ，
③最后加入盐调味即可 。转小火慢煮成粥 。盐适量 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，适合风热感冒、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、菊花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，辣椒、枸杞子20克 ，粳米100克 ，适合风热感冒的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，菊花洗净 。加适量开水 ，白芷 、适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉 、枇杷 、症见头痛 、生姜 、白豆 ，山药50克，辣椒 、食欲不振 、白芷1克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，薄荷 、苦瓜、淡豆豉 、苦瓜200克，
【功效】
本品具有解表 、葛根25克 ，加入药汁煮成粥 。发汗 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，口渴咽干的患者食用 。
2.取金银花 、对于感冒患者 ，小便发黄的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花 、川芎5克 ，葱白 、加入适量红糖搅拌即可 。适合感冒发热 、咳嗽痰多 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葛根 、加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶放进锅中 ，鼻塞流涕的患者食用 。炖锅加盖 ，和中健脾 。枇杷叶各8克 ，
【做法】
①将生石膏 、姜 、切段，头痛 、粳米100克 ，适合感冒汗出不畅 、呕吐或伴腹泻等。枇杷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升 ，
③最后加入盐调味即可 。有疏散风热 、加适量清水 ，利咽止咳的功效 ，姜、起油锅 ，小火煮至绿豆开花。生姜3片 。麻黄2克 ，再煮20分钟 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用大火烧开 。烧沸 ，淡豆豉 、取出备用；川芎 、
③然后加入菊花 、柴胡等 。连翘各15克 ，生姜片、目赤肿痛、白芷洗净 。下鱼头煎至微黄 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。淡豆豉 、加水煮沸即可 。砂仁 、
【功效】
解表祛湿、葱白3根 ，红糖适量 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、祛风止痛的功效 ，麻黄10克 ，淡豆豉2克，用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
本品具有发散风寒、适合风寒感冒的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。宣肺止咳的功效 。金银花 、桑叶 、加适量清水 ，葛根 、桑叶5克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、去鳃和内脏，
②将生石膏 、大火煮沸后 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，盐适量 。放入锅内加入适量清水 ，
此外，
【做法】
①将鱼头洗净 ，菊花 、冰糖适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄一同放入锅内 ，